ODZYWKI

Czesc wyliczyłem sobie dokładnie ile wychodzi mi kalorii w dniu treningu ile w dniu wolnym i jaka jest zawartosc % Białka, ww i tłuszczy jesli mozecie to doradzcie czy to napewno dobra dietka bo jakos mi tu nie pasuje ilosc dziennych kalorii bo poza silownia i 2 razy w-f w szkole wiekszych wysilkow nie wykonuje (jakies spacerki itd.) i zastanawiam [...]

a co myślisz o odstawieniu tej jednej porcji odżywki w dni treningowe? białka wychodzi troszke za duzo no i co z aerobami robic 2x po 20 minut po treningu bo naprawde ruchu oprucz chodzenia po swiecie to za duzo nie mam ostatnio. Pozdrawiam

nie musisz koniecznie wywalac bialka, jesli jest to w formie odzywki i chcesz by starczylo na dluzej to ew., ale tak to nie widze potrzeby. Pozdrawiam, NoRtOn

az dziwne pewnie mysli ze im wiecej odzywki tym szybciej urosnie ;p .

zadales pytanie tak jakby to od odzywki zalezalo

a czy gainery oprocz uzupelnienia diety i podbicia kalorii niesa czasem uznawane za odzywki na mase? jezeli nie to moje pytanie jest nie na miejscu

Trening do dupy. A za odzywki sie bierz jak diete bedzie przydotowana. pzdr.

ok przepraszam, truje dupe, masz racje. ale to wynika z tego, ze kompletny ze mnie laik, a chce miec wszystko dopiete na ostatni guzik, wiadomo, dieta i odzywki troche kosztuja - pieniedzy i wysilku - wiec nie chce tego zmarnowac. pzdr

Najpierw dieta potem odzywki pamietaj połuchaj kolegi na poczatku i się postaraj spoko nic sie nie dzieje ale mam takich typów kilkunatu wciągu dnia i czasem sz... trafia pozdr

kiedyś mi bul napisał "jezeli jesz dużo i dobrze to i jestes duży i wygladasz dobrze" proste słowa ale maja w sobie wiele prawday, jedzenie i dieta sa podstawa do rozrostu masy mięsniowej ale i nie tylko........co do taniej odzywki białkowej zrob jak damixx napisał kup sobie tuna kasze ryż jajka lub wydawac kase ta takie wynazalki ...... [...]

Otwierając odżywki Olimpu można czasem nabawić się choroby na tle nerwowym. Z ich gainerów/białek dawno zrezygnowałem, bo rozmieszanie doprowadzało mnie do szewskiej pasji. Ale odkryłem gainery Scitec, Trec i Vitalmax więc do Olimpu raczej już nie wrócę. Ale przedwczoraj skusiłem się na Knockout. Otwieram, biorę jedną porcję, drugą, a tu... [...]

czyznies -> po analizie stwierdziłem, że to kawałek skrystalizowanej substancji słodząco-smakowej, ale zmieszanej już z kretką głodziu -> nie miałem tej odżywki, ale wierzę Ci. Być może kupię sobie ją w przyszłości

Warzywa, jak i owoce tak jak wcześniej pisałem będą, ale nie wpisuje. Białko do 1 i 3 posiłku wrzucę chyba z odżywki. Twarogu samego nie zjem musi być z odrobiną śmietany. A te orzechy z oliwą mogę dorzucić. Poprawiłem dietę tak z wyjątkiem tych rzeczy, które napisałem teraz, bo nie chce mi się znowu wstawiać do tabelki, ale będzie wszystko. Ilość [...]

Dieta: Śniadanie 6 jaj plus makaron pełonoziarnisty. Drugie posiłek przedtreningowy kurczak 200g/makaron ryz/ziemniaki/100g. Posiłek potreningowy wolowina/kurczak/indyk/ 300g/warzywa 150g/ryż brązowy 50g/ podwieczorek szejk białkowy kolacja ryba 250g/tuńczyk/łosoś/mintaj/panga bukiet surówek plus olej lniany/ Do kazdego posilku lyzka oliwy z [...]

tak, jest chory na trimetyloaminurię po wypiciu odżywki ;-)

Ja po treningu robię to tak shake z: 100g owsa + banan+ 30g odżywki białkowej +20g rodzynek +200ml mleka mixuję i zajadam 5-6 waflami ryżowymi suma okolice 1000kcal w płynie. Można jeszcze podbić kcal orzechami.

polecam Prolacta Phytochema o smaku waniliowym-pije od 2 lat nie trafilem na razie!!! na nic smaczniejszego - chociaz podczas tegorocznych targow fibbo juz kilka innych mi zasmakowalo ale to sa odzywki narazie niedostepne na terenie Polski / np.labrada /

Calkiem ciekawa dyskusja :) Ja osobiscie nie zgadam sie z biospec - niby dlaczego sadzic ze jezeli zjem 5 kg jakiejs "kosmicznej" odzywki to przybiore wiecej masy niz np. jedzac 5 kg bialka z ugotowanych jaj lub nawet wczesniej wymienionej soji??? Bo co - ma jakies "kosmicne" dodatki???? Eee.... Zmieniony przez - czorcia7 w [...]

wiek:20 lat O mnie: wzrost: 188cm waga: 87-88kg staż treningowy: od 07.2005 do 11.2005 przerwa od 02.2006 do 06.2006 przerwa od 09.2006 do teraz odzywki: obecnie biorę NitroBolon, Bcaa, Hmb i B12. Lordi271 chodzie już trochę czasu na siłownie więc wydaje mi sie, że jestem już chyba gotowy na tego typu trening z ciężarami a pozatym to chciałbym [...]

po 1. wypełnij profil po 2. zainwesyuj w kreatynke a napewno nie bedziesz stał w miejscu , równiez mozesz kupić takie odzywki co napisał klejcun(białkowe itp.) po 3.Po koks mozesz sięgac dopiero jak juz nie da rady nic na suplach , a ty odrazu chcesz sie truc koksem , nie tedy droga !!pomysl nad tym PWB SFD FIGHT CLUB